简 报
（2023年第1期）
领英心理咨询治疗团队主办－2023年5月25日
“逆风而行，向阳而生”5.25心理健康活动
每年的5月25日被定为大学生心理健康日，为积极响应国家号召、做好学院心理健康工作、发挥部门作用，特举办"关于爱自己这件大事"心理健康活动，帮助同学们认识自己、接纳自己、关爱自己，关注自身心理健康和心灵成长，提高心理素质，进而爱他人、爱社会、爱国家。
良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，拥有健康的心理，不仅能使自己从容面对学习与生活，更能让个体与个体、个体与环境保持相对稳定平衡，营造良好的相处氛围，构建和谐世界。因此通过活动的参与，营造心理健康教育学习氛围，宣传普及心理健康知识，扩大心理知识影响力，提升心理健康素养，强化心理健康意识，使同学们能深刻体验到自我意识的意义，激发同学们热爱自己、热爱生命、热爱生活的健康情感，从而推动心理健康工作顺利开展，营造和谐健康校园氛围。以下是活动过程详述记录。
活动一：时光信使
致未来的一封信。时光信使，如期而至。我们可以满怀对未来的憧憬、期待和展望，想想多年后自己身处怎样的境遇，有着怎样的不期而遇，品尝着怎样的人生百态。如果你有时间的话，请你歇一歇，写一写，试着告别内耗的自己，拥抱自己，这就是时光信使活动的指导语。
活动开始前，我们多次进行了线上线下的宣传，同学带着属于自己的信封来到活动现场将其投入事先准备好的信箱。同除此之外，热闹的活动现场也吸引到了许多好奇的同学来参加，活动现场一片热闹。
在活动开展过程中，很多直接带着写好的信过来的同学，他们的信封总是厚厚的，信封里，或许写满了他们想要对自己说的话，或许是对未来的期待、或许是对以前的反省、又或许是对自己的敦促……而那些在现场写信的同学，总是认认真真地思考，真诚地写下想要送给自己的话。
在如今这个快节奏的时代。很少会有人以书信的形式来表达情感。通过这次的活动，或许能让同学们暂时停下繁忙的步伐，抽出短暂的时间，体会自身、拥抱自己，给自己一点独属于自己的时间。
这次“时光信使”的活动中，我们收到了满满一箱的书信，大约有百封。这项活动的成功开展，离不开每一位工作人员的认真负责与活动参与者的理解支持，在这个过程中，也许我们也有做得不那么完美的地方，但是在大家的共同努力之下，“时光信使”取得了不错的成绩。
活动二：以画育心
该活动开展目的在于通过对活动参与者的“房树人”绘画作品的分析，协助参与者进行自我觉察，了解自己内心的压抑和焦虑，并在绘画分析小组成员的疏导下缓解焦虑、释放压抑，促进自我的健康成长。
房树人测验，是投射测验的一种，它始于约翰·巴克的“画树测验”。受测者需使用绘画工具在1张白纸上画下含有“房”“树”“人”三要素的图画，这三要素可以投射出一个人的人格特征和人际关系情况。通过对图画中这三要素的分析，可以知晓受测者的人格特点和近期的心理和生活状况。
（房树人绘画测试现场）
活动开展前期通过QQ群进行线上宣传，参与者通过阅读房树人指导语公告，线上预订参与方式，即提前制作或现场使用绘画工具进行创作。线上参与需在纸背面写下50字左右绘图思路，此后需携作品参加朋辈绘画分析沙龙。线下参与者可利用提供的工具进行创作，创作完成后可选择与专业绘画分析小组成员进行交流。当参与者绘画作品得到讲解和分析后，邀请参与者写下一段话送给下周的自己。
在活动开展过程中，艺术治疗团队热心接待所有参与者，并给予其无条件的正向积极关注，参与者在其中获得了充足的安全感，与“房树人”绘画分析师进行了高质量的交流，并在此过程中觉察到了自己存在最近存在的情绪和心理状态。
（房树人绘画分析解读）
在参与结束后，参与者纷纷拍照分享体验，并将截屏发在活动群里，表示活动参与成功，获得了额外的抽奖机会，其中含有丰富的小礼品。在活动结束后，根据多位评分者评选出1位最真诚的体验者，并授予奖品。
此次“房树人”绘画分析活动顺利开展并取得圆满成效，来自本校区不同专业的同学都积极报名参与到其中。活动现场共收集150余份“房树人”绘画作品，艺术治疗团队在现场共接待50余位参与者，其中有20余位参与者和团队成员就绘画作品展开了分析，在绘画和分析诉说的过程中，参与者心中的压力和焦虑得到了缓解，活动得到了很好的反馈，极大程度上促进了同学们的心理健康。
活动三：激情挑战
该活动为团体活动，通过五个板块的游戏活动，为参与者提供一种生活经验，并将之运用到日常与他人互动中，帮助个体了解自己和他人，并提高团队合作，使团队成员更好地理解和接受彼此。其目的在于通过活动，参与者互相的交流与合作，增强和提高个体的心理素质、自我认知和自我调节能力、团队合作意识、个体的社交能力和自我管理能力，建立更好的人际关系、改善个体的心理健康，促进团队的成长、消除团队内部的矛盾。
活动开展前期通过QQ群进行线上宣传，参与者通过工作人员对五个板块活动的讲解，自由组成4人以上的团队进行挑战。活动开展的流程为抛球挑战、线圈穿越、同心同足、激情传递、我们是最棒的五个活动依次挑战（顺序自定）。
1.抛球挑战：分为两组对立而站，按照定好顺序进行抛球，球不可落地，出现错误后球回到第一人重新按照顺序进行抛球。
2.线圈穿越：两人水平撑开线圈，其余人站成一列。要求：线圈由从上往下套后，第二位同学则需要先踩进圈套由下往上套，反之亦可。
3.同心同足：所有人站成一列，相邻两人将一只脚套在一起，往前行走规定距离即活动成功。
4.激情传递：毛巾只能放于肩膀处，只用脑袋和肩膀传递给下一人，直到所有人完成即为成功。
5.我们是最棒的：所有人围成圈，先拍手一次并喊出我，再拍左边的同学一次并喊出“我”，再继续拍右边一次的同学并喊出“我”。然后拍手两次并喊出“我们”，再拍左边的同学两次并喊出“我们”，再继续拍右边的同学两次并喊出“我们”。以此类推喊出“我们是最棒的”。在最后一次拍右边的同学六次并喊出“我们是最棒的”后全体高举双手并喊出“耶”即为成功。
在活动开展过程中，工作人员耐心讲解活动的流程以及注意事项，在一旁计时的同时保护参与者的人身安全，保证让参与者都能感受到合作完成任务的魅力，释放最近的压力，增加和朋友之间的友谊，促进团队的成长，通过与其他参与者的交流与合作中提高个体的社交能力和自我管理能力。
在参与结束后，在工作人员处签到，并记录下所用的时长即活动参与成功，在活动结束后，单人所用时长相比最少的一组每人可获得精美礼品一份。
此次活动顺利开展并取得圆满成果离不开积极参加活动的同学们以及在一旁维护秩序的工作人员。在参与者体验游戏的过程中不仅增强了合作意识、提高团队的凝聚力和协作能力，同时这些将在日常生活中和学习中起到重要的作用，个体可以自我探索，发现和分析自己的情绪和问题，提高自尊心和自信心。活动过程中充满了同学们的欢声笑语，很好地反馈了这次活动对大家带来了快乐的回忆，是十分有意义的。
活动四：跳房子
以儿时的活动跳房子活动为主体，人将瓦片扔在第1格内，随即开始单脚跳，在两格横排并列处用双脚跳，跳至第7、8格时，双脚同时跃起向后转身再往回跳，跳至第2格时弯腰捡起在第1格的瓦片，再由第2格跳到第l格外。以此类推。跳完第8格后，可将瓦片扔向“天空”，再从第1格依次跳，当跳到7、8格时向后跳转双脚落地，然后用手向后摸瓦片，摸到后跳出“天”字外。
跳房子，是大家童年常玩的游戏，所以在所有的小游戏中，这个游戏总是很受欢迎，并且大家在玩这个游戏时，甚至不需要工作人员讲解，凭借儿时的记忆，就能完成这项活动。
活动开始前，很多参与者不等工作人员讲解游戏规则就可以开始游戏，在这个过程中，虽然活动规则不需要讲解，工作人员还是会在旁边细心关注参与者的活动过程，避免出现站立不稳而摔跤的情况。
在完成几轮往返、并且中途没有出现违规的情况下，挑战成功，参与者到工作人员处进行签到记录。
在玩这个游戏的过程中，大家都很开心、脸上都洋溢着幸福的笑容，这也标志着我们活动的顺利开展。通过这个活动，让参与者们重新体会童年的乐趣，忘记生活中不愉快的事，那么我们举办这个活动的目的就达到了。
活动的顺利开展，离不开每一位工作人员的努力，不管是策划工作者还是现场维护工作者，大家各司其职、认真负责，让我们这项活动，满足了大家的预期，给全校的同学们，带来了快乐。
最后，在下午的六点三十分，我们准时结束了本次的活动，本次活动一共持续了7个小时，活动的成功开展得益于各位同学的相互合作，在活动的最后，大家也进行合影并分发了丰厚的礼品。最终，本次活动在大家的欢声笑语伴着夕阳落下了帷幕。总结，此次活动中我们收获满满，团队成员都在用热情感染每一位参与活动的同学，此次活动中我们应用专业知识与实践相结合将自己的专业知识发挥得淋漓尽致，收获颇多，也更加坚定团队内成员学好专业知识，多丰富拓展专业素养，也期待在后面每一次活动中都能够展示领英咨询治疗团队的专业，给参与者带去温暖与快乐，让人们意识并坚定我爱我的内涵，将自己放于主体地位，在成长的路途中不断丰富自我，探索自我。
撰稿人：奉燕龄、曾梦雪、伍小艳
杨亚楠、李媛媛