2023年12月13日下午，学生心理素质训练营第三十五期活动顺利开展，本次活动主题为用色彩图板调节情绪，由李小菊老师带领。活动通过前期广泛宣传，30名学生在校团委到梦空间积极申请，最终15同学成功申请并参加了此次活动。

本次团体心理辅导活动共分为五个环节。

环节1：选择色彩和制作图板阶段

李老师首先进行了自我介绍，同学们快速地了解了带领老师。

李老师分发5-7张A4纸给每一位同学，同学们各自选择3种颜色的颜料，在准备的A4纸上随意涂抹，对涂抹好的A4纸进行对折挤压，打开时便是一幅独一无二的作品。

图2   制作图板

环节2：调整色彩强度阶段

李老师让同学们拿出新的A4纸，在自己的作品上进行盖压然后揭开，使图画有一些变化。再从不同的角度去看，进行联想。可以再一次的覆盖拓印，颜色更浅些，直到感觉舒适。

图3   调整色彩强度

环节3：投射阶段

如果觉得图画比较舒服时，可以停止拓印，如果觉得不够，也可以继续拓印。最终选择一个自己认为完整、满意的图画。并从不同的角度来审视，联想，看看从图中可以看到什么。最后选定一幅满意的图画，准备用蜡笔进行描绘。

图4   投射阶段

环节4：场面构成阶段

每位同学对照着自己的绘画，看的的物像加上联想，在另一张A4纸上用蜡笔开始描绘画面、调整和整合。在描绘的过程中，原来看到的物像组合又有了一些小小的调整。

环节5：创作故事阶段

李老师让同学们根据完成的图画，给出一个主题。按照图画和射影出的物像及确定主题，边整合，边写出一篇小故事，并在团队中分享。

图5  创作故事

图6  合影

环节6：活动总结

本次活动，在创作过程中，绘画者在心灵、情感、思想上，将获得解压和释放。参与同学们根据自己的色彩图版完成编写故事后，豁然发现自己编写的故事正是近期困扰自己的事件，甚至整合了自己对人生的思考。这就是色彩图版疗法的魅力，它通过艺术创作的方式表达、整合自己的内心世界，调整了情绪，更好的应对期末压力。

图7   同学们的色彩图板作品

（图/文：绵师心晴部落  校对：李小菊  刘阳  审核：李靖 陈奕）