疫情常态化下，作为新时代大学生的我们应该积极响应、主动作为、加强防范，履行当代大学生的社会责任，凝心聚力抗击疫情。

同学们一定要保持健康的作息时间以及做好防护，在校期间尽量保持安全距离，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡，注意个人卫生清洁，要加强宿舍卫生打扫和通风换气，保持室内环境卫生。另外，在符合疫情防控要求的前提下，同学们也可以进行适当的户外运动哦~

当然，如果你有压力、焦虑等负面情绪，请一定不要忘了我们可以采取以下方法来缓解或消除：

朋辈互助。与熟悉的朋友保持联系，多和同学分享自己的感受，彼此安慰，相互支持，从而增强精神动力。

合理宣泄。听听音乐，写写日记，做做运动，进行适当的情绪宣泄，愉悦身心。

呼吸放松。做深呼吸时加上积极的自我心理暗示，吸气时感受身体充满了能量，呼气时暗示把体内的烦恼排出体外。

转移注意力。可以读自己过去想读而未读的书，整理一下宿舍的物品或者规划自己以后的生活，通过转移注意力让自己觉得有事可做，找回对生活的掌控感。还有一个多月就要迎来期末考试，在这个关键的时期我们更不能松懈懒散，同学们一定要做好学习规划，珍惜时间，勤奋学习。不要一个人承受压力，遇到任何心理上的困惑，都可以联系我们，心理健康教育中心永远为你敞开怀抱，让咨询师来帮你们一起排解负面情绪。

开展运动锻炼，保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子，瑜伽等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。